Trajecten

Hieronder vind je een opsomming van enkele mogelijkheden die wij trajecten aanbieden. 
Dit zijn slecht enkele mogelijkheden, omdat elke persoon anders is, stellen we graag ook een trainings- en/of voedingsschema op maat voor je op. 

Face to face coaching

Created with Sketch.

Na een kennismakingsgesprek, ontvang je jouw training- en voedingsschema in de Go4Shape- app. Natuurlijk hebben we contact om je alles uit te leggen zodat je aan de slag kan. 

Daarna zien we elkaar elke 14 dagen voor een fysiek opvolggesprek. Tijdens de opvolging meten we jouw vooruitgang.

€90/4 weken incl. het gebruik van de app. 

Online coaching

Created with Sketch.

Bestaat uit een kennismakingsgesprek, waarna je jouw training- en voedingsschema ontvangt in de Go4Shape- app.
Ik volg jouw vooruitgang digitaal op en je hebt om de 14 dagen een telefonisch contact moment. 

€50/4 weken incl. het gebruik van de app. 

Losse sessies

Wil je een bepaalde lift aanleren, of heb je misschien nood aan een babbel? Dat kan! Lees zeker meer over de losse dienstverlening.  

Gesprekken en schema's 

Created with Sketch.

Schema's op maat  €30 (stuk): Trainings- of voedingsschema op maat.
Voor gebruik van de app zie traject Zilver. 

Mental coaching €45 (1 uur)


Personal training

Created with Sketch.

Sport je graag maar liever niet alleen? Je eerste stappen in de gym? Dan gaan we samen aan de slag! 

Met veel plezier leg ik jou de nodige oefeningen uit op de plaats waar jij traint. Zo kan je meteen van slag met jouw vertrouwde toestellen. 


Sessie  €60 (1 uur). Voor meer informatie neem je gerust contact met me op.

Let op: deze sessie kunnen bovenop een traject genomen worden. Neem contact met me op voor de prijzen. 


Start to lift

Created with Sketch.

Bench press, squat, deadlift, clean & jerk, snatch. Compound bewegingen die spieren in het hele lichaam aanspreken. Toch zijn ze niet eenvoudig uit te voeren. 


Wil je ze toevoegen in jouw schema, maar ben je niet zeker over de uitvoering ervan? Dan geef ik graag advies. In een 1 op 1 sessie bekijken we het huidige bewegingspatroon en sturen bij waar nodig. Of leer ik je de techniek aan vanaf de basis. 

Sessie  €60 (1 uur). Voor meer info neem je gerust contact met me op. 

Privé sessies

Sessies rond beweging en voeding in groep, dat kan!

 

Wij stellen een training samen op basis van de groep en de specifieke doelen. Zo kan je ook just for fun een training met jouw vrienden organiseren.


Een lezing over gezonde voeding, sporten,... voor een groep of liever een heel project, dan spreken we elkaar om de details af te stemmen. 
 

Prijs op maat.